布伦达的大批伯奇主义分子牛奶什锦早餐
伯奇主义分子牛奶什锦早餐是一个很棒的,健康的选择纸板盒早餐
瑞士营养学家博士。Bircher-Brenner认为原始,天然成分的牛奶什锦早餐酿造(brewsli !)治疗对病人的健康属性。
伯奇主义分子牛奶什锦早餐出生!!
至关重要的原料浸泡一整夜,以减少植酸在谷物和坚果和种子。这不仅使他们更加容易消化,还可以使身体更有效地吸收营养。
这是我的家人最喜欢的自制组合伯奇主义分子牛奶什锦早餐,这是拥挤不堪的充满了善良和一个伟大的方式开始新的一天。现在有一些在冰箱里!!
这是一个巨大的批足以持续早餐,零食和一周的午餐盒里。
布伦达的大批伯奇主义分子牛奶什锦早餐
2016-06-09 12:04:29
美味的早餐选择早晨顺利进行。
准备时间
5分钟
成分
- 5 x杯燕麦片
- 3 x杯牛奶或椰水或两者的结合
- 一把杏仁
- 几把向日葵的种子
- 2汤匙的芡欧鼠尾草种子
- 几个一把把小葡萄干
- 2 x杯天然酸奶
- 一个橘子汁
- 1 x磨碎的苹果
- 一个好的肉桂
- 一个好的香草粉
指令
- 所有上述混合在一起,封面和离开流行进冰箱过夜。
- 第二天早上,提供额外的牛奶或酸奶,新鲜的时令水果和生蜂蜜或纯枫糖浆的漩涡。
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注:
*新鲜的水果是一个令人难以置信的纤维来源,已经被证明可以减少癌症和其他疾病的风险。在这道菜我使用碎苹果,富含维生素一样,B1,B2和C,等矿物质钙,钾、碘,铁和磷。
*燕麦可以在降低胆固醇和强大,因此,对抗心脏病。燕麦含有不溶性纤维可以降低血糖和控制糖尿病。
*坚果和种子富含ω- 3脂肪酸,这与许多健康的好处包括神经系统的发展,减少坏胆固醇。他们也是蛋白质的重要来源,为构建和修复肌肉是很重要的。
*芡欧鼠尾草种子值得特别提到高营养和天然的必需脂肪酸的来源,一个伟大的纤维来源,的抗氧化剂,蛋白质,氨基酸,重要的矿物质和维生素。
*酸奶提供了消化道有益细菌,是一个很好的蛋白质来源是富含维生素和钙一样,维生素b - 2,b - 12,钾、和镁。
所以让我们认为在麦片盒外并享受这营养丰富,健康的天然食物早餐与善爆炸!!
布伦x
蕾妮
嗨,布伦达,这听起来太棒了!冰箱里下持续多久如果只有2成人会吃吗?谢谢!!
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我保持我的冰箱里5天蕾妮
Bec Suardana
嗨,布伦达-完美的食谱看起来美味刚诊断出患有高胆固醇(其他的都是好的铁,thryoid,肝、葡萄糖)这是我完美的答案。
谢谢。
问候,Bec
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享受Bec的秘诀。高胆固醇是一个棘手的问题,总是值得做一个小调查对我们的健康问题。你可能感兴趣的:http://www.businessinsider.com.au/how-catalyst-effectively-exploded-the-cholesterol-myth-with-these-13-facts-about-fat-2013-11#Catalyst和胆固醇神话
亚历克斯
看起来yum !多少天最后在冰箱里吗?吗?
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我把它放在冰箱里亚历克斯4 - 5天
苏
嗨,布伦达,大概有多少是这批吗?我是唯一一个吃它,所以只是想规是否一半或四分之一的批处理。
谢谢?吗?
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嗨,苏,它使约6 - 8。我们三个人在我家吃早餐,持续3天。我将如果这只是你的一半。