我最喜欢自制的格兰诺拉麦片

当我们思考在麦片盒外,自制燕麦棒,美味的早餐选择

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当我们开始思考在麦片盒外,自制燕麦棒,美味的早餐选择。

买的东西大部分都是高糖与工业化油和很多其他的不到理想的成分,所以就不要去那里!!

这个版本有一口健康的善良。充满了纤维,蛋白质,维生素和矿物质丰富的燕麦和椰子的芯片,健康从椰子油饱和脂肪,坚果和种子的蛋白质+纹理,所有重要的危机,肉桂平衡血糖。

格兰诺拉麦片很宽容,你可以调整和改变,以适应任何味道。我个人更少甜,更紧缩的感觉,但继续增加在某些小葡萄干或枸杞如果你喜欢。

作为你最喜欢的牛奶,麦片,或用酸奶和新鲜水果。我的孩子也喜欢抓住它的一些小吃。你也可以让这个饭盒友好利用种子而不是坚果。或者我最喜欢的方式是冻糕在图层包括贾布丁和水果。这早餐让我完整,直到晚餐时间!!
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我最喜欢自制的格兰诺拉麦片
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准备时间
5分钟
总时间
25分钟
准备时间
5分钟
总时间
25分钟
成分
  1. 2杯无谷蛋白全燕麦片
  2. 3杯椰片/芯片
  3. 1.5杯混合坚果,碎,我爱巴西坚果、榛子、腰果
  4. 1/2杯混合种子,我爱的,向日葵种子,芝麻种子和芡欧鼠尾草种子
  5. 1/2杯硫自由切碎的杏子,或者你可以使用日期
  6. 2茶匙肉桂
  7. 1茶匙香草精粉或提取
  8. 1茶匙生姜
  9. 3/4杯椰子油、融化了
  10. 1/4杯糙米糖浆,枫糖浆或原始蜂蜜,或添加甜蜜味道
指令
  1. 预热烤箱到160 C
  2. 线带烘烤纸两个烤盘
  3. 将所有干成分在一个大碗里
  4. 添加椰子油和甜味剂混合,并搅拌均匀
  5. 传播的混合两个烤盘
  6. 在烤箱烘焙15分钟直到边缘开始黄金,然后搅拌和流行在烤箱5-10mins或至金黄色。搅拌几次额外的在烹饪期间,如果必要的。
  7. 保持梅森罐柜或冰箱2周。
金莎国际娱乐布伦达Janschek健康与生活方式的//www.ptbjw.com/

布伦x

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2的评论

  1. 安妮特绿色

    嗨,布伦达作为一个腹腔我不能吃燕麦片请我可以用在什么地方。

    • 金莎国际娱乐

      你可以用藜麦片安妮特,说实话,我也离开了燕麦批次,只需添加一个额外的一杯椰子片。它是可口!!

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