一锅鸡肉蔬菜拼盘

既然发现了一壶奇葩的乐趣，就没有回头路了！

最近，随着很多事情的进行，我感到非常疲惫，并发现自己正在寻找烹饪的捷径，以减轻烹饪的精神负担。“我怎样才能避免站在炉子旁边”和“吃饭的最短路线是什么”的想法一直占据着我的脑海…。

谢天谢地，我现在租的公寓里的烤箱和炊具比我家里的要好（目前正在装修，看起来我们不会在12月中旬搬回来，如果你一直在看我的房子，你会同意的instastories公司).

公寓里有几件法式烤箱炊具。我需要说更多。我发现了在这个神奇的炊具一锅烹饪的乐趣，它让我快速的结果，更少的清理和更好的品尝食物！

我喜欢吃一顿没有任何麻烦的家常饭。法式烤箱非常容易清洁，在高温下烹饪所用的热量少得多，一个炉子接一个炉子，可以在里面烤肉，做咖喱、肉汤、意大利面等等！

我迫不及待地想慢慢填满我的新厨房（太兴奋了！）用一些法国烤箱炊具。我很高兴我能先进行路试，因为现在我知道这绝对是值得的。这很贵，但这是终身的，你也可以把它们传给孩子们。我想这个5.2升的烤箱会是第一辆出租车！我很喜欢你的样子这款Neoflam retro 5.6升低矮砂锅锅。看起来多好啊！

别担心，你可以用任何法式烤箱、荷兰烤箱或砂锅菜来做一锅鸡肉蔬菜肉饭。所以，抬起你的脚，让炊具和烤箱做所有的重担，发现美味，当所有的原料一起酿造，创造深，复杂的味道享受。

一锅鸡肉蔬菜拼盘

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打印配方

准备时间 15分钟

烹饪时间 1人力资源15分钟

一份 6人

成分

• 1大棕色洋葱，切碎
• 4丁香蒜，切碎
• 1/2大红辣椒丁
• 1胡萝卜，切丁
• 1西葫芦，切丁
• 1玉米棒上的玉米粒被切掉了
• 1杯子豌豆
• 2TSPS.姜黄粉
• 2TSPS.孜然粉
• 1tsp公司红甜椒粉
• 2待定特级初榨橄榄油
• 1.5杯子巴斯马蒂大米
• 2杯子鸡汤还是水
• 1/2杯水
• 捏好捏海盐和胡椒
• 8-10鸡腿

说明

• 烤箱预热至180摄氏度
• 在一个大的砂锅里加入洋葱，辣椒，胡萝卜，玉米，豌豆，姜黄，孜然和辣椒粉。倒入橄榄油，搅拌均匀，盖上盖子，放入烤箱30分钟。
• 将米饭、汤料、盐、胡椒粉和水放入烤盘中搅拌混合。把鸡腿放在上面，用盐和胡椒调味。盖上盖子，放回烤箱45分钟。
• 取下盖子，再煮15-30分钟，或者直到鸡肉和米饭煮好。

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