烤鹰嘴豆

你知道藏在橱柜后面的那罐鹰嘴豆吗??

拿出来,把它们变成美味的,可口的小吃

直接从烤箱里拿出来,它们又脆又脆。一旦存储,他们又软了下来,但在配方部分遵循我的笔记,如果你希望你的鹰嘴豆酥停留更长时间。

洒在沙拉或汤上,或者吃的不多,吃了还想吃的零食。

鹰嘴豆纤维含量很高,高蛋白的零食在你的孩子的午餐盒里,他们就爱咀嚼。

烤鹰嘴豆
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准备时间
5分钟
做饭的时间
30分钟
总时间
35分钟
准备时间
5分钟
做饭的时间
30分钟
总时间
35分钟
成分
  1. 400克锡鹰嘴豆,排水和冲洗
  2. 2茶匙特级初榨橄榄油
  3. ½茶匙海盐(额外的味道)
  4. ½茶匙蒜粉
  5. 1/2茶匙红辣椒
  6. ½茶匙孜然
  7. 撮辣椒粉(可选)
  8. 了黑胡椒粉
说明
  1. 烤箱预热到175度。准备一个有边缘的烤盘羊皮纸。
  2. 用茶巾擦干鹰嘴豆真的很好。去掉松动的皮。把鹰嘴豆晾干几分钟。
  3. 鹰嘴豆放在一个中等大小的碗里。把橄榄油搅拌一下,把鹰嘴豆包起来。
  4. 把鹰嘴豆倒在准备好的烤盘上。烤25 - 30或至金黄酥脆。我喜欢把它们搅拌到一半。
  5. 取出烤箱,趁热拌入香料和盐。允许冷却。
  6. 存储在容器3天。
笔记
  1. 如果你想让你的鹰嘴豆曲折停留更长时间,关掉烤箱,把鹰嘴豆脱水到烤箱是完全冷却。甚至离开一夜。
金莎国际娱乐Brenda Janschek Health & Lifestyle //www.ptbjw.com/
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