浆果冰沙碗
冰沙碗在我家中的高旋转。但他们真的对你健康吗？
美味和奶油。甜，令人满意，快速！这些碗真的有多健康？
冰沙碗是基于果实的，这意味着它的全天然糖，它们可以含有比通常在一次坐着的水果的更多果实。在其混合形式中，果糖会迅速击中血液，一切都会击中血液。所有那些果糖都可以飙升胰岛素，可以引起皮肤突出。因为冰沙碗是基于碳水化合物的碳水化合物，你最近可能会很快饿了。诀窍是确保有足够的蛋白质，脂肪和纤维来平衡碳水化合物并在身体中获得较慢的释放和稳定击穿。这就是为什么我总是建议在坚果，种子，酸奶和蛋白质粉末等内容，以减缓快速释放。冰沙碗配有很多水果是流行的，让碗看起来非常漂亮，instagram值得，但我试图限制更多的脂肪和蛋白质的馅料，如坚果，种子椰子片或碎片等脂肪和蛋白质的浇头格兰诺拉麦片。
你的常规OL的冰沙一样Choc-Banana坚果黄油冰沙和姜薄菏和绿色苹果冰沙。
在下面的配方中，您将看到我如何用我们最喜欢的组合制作冰沙碗。
这个食谱中的许多成分可以从我的一站式最喜欢的商店源，有机全部oofoods在线商店，全福集体。他们为金钱提供了惊人的品质成分和价值，他们最喜欢的产品，我甚至不必离开房子！以下是您需要的一些成分：
浆果冰沙碗
配料
- 1杯子你最喜欢的冷冻浆果或者您可以取代冰冻芒果的浆果
- 1香蕉，冷冻和切片
- ¼杯混合的原始腰果和奇瓦种子或Macadamias和杏仁也很好地工作
- 2TBSP.自然或希腊酸奶
- 1舀蛋白质粉末可选的
- 1/2杯子冰
- 1/4杯子选择牛奶如果需要添加额外
浇头
- 2-3TBSP.自制的燕麦
- 1TBSP.椰子片或切碎的椰子
- 水果切爪爪，香蕉，浆果或你的选择果子（可选）
- 1TSP.嘉种子
- 1TBS.花生酱可选的
说明
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融合螺母和种子直到光滑。添加其余成分并混合在低至平滑
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用浇头进入碗
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