超级奶昔
冰沙是一个主要在我们家里。快,简单和有趣,让整个家庭。
我们扔的这一点。但也有一些常数主要成分提供营养的结合会使我们健康和强壮。
几分钟后我们可以融合了一个健康的早餐或零食不能进一步处理白面包或sugared-up谷物早餐经常吃。这是干净的,这是生活,这是美味和有营养!!
这是我的一个家庭最喜爱的组合:
超级奶昔
2016-07-31 22:18:47
是4
准备时间
3分钟
做饭的时间
3分钟
总时间
6分钟
成分
- 3杯牛奶椰汁和肉或杏仁牛奶(偏好)
- ½大鳄梨(中性味道但变稠的奶昔冰淇淋一致性)
- 2小冻香蕉,分解
- 1 - 2勺冷冻覆盆子或2杯切芒果(新鲜或冷冻)
- 一个好的两块天然的酸奶
- 里加一匙的坚果黄油
- 一个不错的撮肉桂
- 一撮香草粉
指令
- 流行这些成分放入搅拌器
- 混合和味道(水果,香蕉和肉桂通常为我们的家庭提供足够的甜蜜,但是如果你需要一点额外的,加一汤匙生蜂蜜或一些medjool日期)
- 倒,享受
笔记
- Overipe香蕉和芒果可以冷冻和冰沙
- 冻结奶昔一夜之间,早上在午餐盒,午餐:应该解冻)
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1.椰子-水是低热量,高电解质,肉有治疗功效,因为月桂酸含量高
2.天然酸奶,是一种优质蛋白,富含维生素和矿物质&是一个美妙的自然益生菌
3.坚果黄油,大的蛋白质来源,好脂肪和膳食纤维
4.肉桂,提供风味和自然的甜味,消化和血糖水平
5.鳄梨,它被认为是一个超级食物,含有有益脂肪和美化的品质
6.树莓,低GI和拥挤不堪的充满了抗氧化剂
为什么不精明这奶昔舔舔你,嘴唇体验!本周或创建您自己的版本和我写信,让我知道你最喜欢的组合。
